Cansancio, irritabilidad, somnolencia, falta de energía o de concentración,
decaimiento anímico, falta de apetito,…Estos son algunos de los síntomas que
aparecen con el inicio de la primavera y se conocen como astenia primaveral, un trastorno leve y pasajero que sufre una gran
parte de la sociedad. Este cambio de estación suele afectar más a las mujeres
que a los hombres y tiene una duración de una a dos semanas, tiempo que necesita
nuestro organismo para adaptarse a los cambios (aumento de las temperaturas,
días más largos, cambio de hora,…). Muchas personas optan por tomar complementos
vitamínicos con la entrada a la primavera para evitar o combatir la
astenia primaveral. Sin embargo, no todos necesitamos vitaminas. En Parafarmacia Millenium os vamos a contar
cómo prevenir y combatir la astenia primaveras. También os vamos a explicar en
qué casos es conveniente tomar un complemento vitamínico.
Seguir unos hábitos saludables de vida es clave para prevenir y
combatir la astenia primaveral. Es importante llevar una alimentación sana y equilibrada rica en frutas, verduras y
hortalizas. De esta forma nuestro organismo recibirá los nutrientes, vitaminas
y minerales necesarios para su correcto funcionamiento. También es importante
consumir alimentos ricos en Omega 3, muy presente en el pescado. Además de la alimentación,
una buena hidratación hará que
estemos menos cansados. Recuerda beber al menos un litro y medio de agua. Por
otro lado, el descanso y el deporte nos
ayudarán a estar mejor de ánimo así como a tener ganas de hacer cosas. Hay que
dormir 8 horas diarias y realizar ejercicio físico de forma regular. Fíjate
unos horarios, una rutina ya que te ayudará a organizarte así como a descansar
mejor.
Aunque la alimentación sana es la clave para prevenir y combatir
la astenia primaveral, es cierto que hay personas que deberán complementar su dieta con suplementos vitamínicos.
Nos estamos refiriendo a niños y mayores de 65 años. También necesitarán tomar
vitaminas los adolescentes que estén en épocas de exámenes así como los
trabajadores en etapas de exceso de trabajo. Asimismo, se recomiendan los
complementos vitamínicos a mujeres embarazas o en etapa de menopausia, personas
con una dieta desequilibrada o que están a régimen y a los deportistas o
personas activas.
En Parafarmacia Millenium
tenemos a la venta online complementos vitamínicos
que te aportarán un extra de energía y te ayudarán a mejorar la concentración así
como tu estado de ánimo. Disponemos de vitaminas tanto para niños como para
adultos. Contacta con nosotros y te ayudaremos a elegir el suplemento vitamínico
adecuado para ti. Además, te informaremos de cómo tomarlo y durante cuánto
tiempo.
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